Hierbas para la felicidad: Plantas para mejorar el estado de ánimo

Manejar el estrés, mantener una sensación de calma y claridad y cuidar nuestro bienestar físico son factores que podemos controlar. Además de algunas prácticas cotidianas sencillas, podemos recurrir a las plantas en busca de ayuda. 

Te presentamos cinco de las mejores hierbas para mejorar tu estado de ánimo, que puedes disfrutar en forma de infusiones.

Para la motivación: té verde matcha

Si te sientes estresada o ansiosa, recurrir al café para estimularte puede ser más perjudicial que beneficioso. Las altas dosis de cafeína y otras sustancias estimulantes en tu "taza de café" pueden hacer que tu cuerpo produzca más hormonas del estrés, aumentando los efectos agotadores del estrés en tu mente y cuerpo. En su lugar, prueba el té verde matcha.

El té verde contiene una pequeña cantidad de cafeína que le da un impulso de energía sostenido, pero también contiene teanina, que puede tener un efecto relajante en la mente, reducir la ansiedad y ayudar a la concentración. Se dice que el té verde matcha, en particular, contiene un alto porcentaje de teanina calmante.

Té Pukka recomendado: Supreme matcha green

Para la relajación: la manzanilla

Si tu prioridad es conseguir más "tiempo de calma" en tu vida, calmar los nervios alterados y dormir mejor, la manzanilla podría ser una gran elección para ti. Tómala en forma de infusión antes de acostarte, pero también a lo largo del día para ayudar a calmarte; no debería hacerte sentir cansada.

Té Pukka recomendado: Relax 

Para el apoyo emocional: ashwagandha

Al igual que la albahaca santa, la ashwagandha se considera un adaptógeno que ayuda a equilibrar los efectos del estrés en nuestro cuerpo y nuestra mente. Como su nombre indica, los adaptógenos ayudan al cuerpo a adaptarse a los factores de estrés diarios. Ayudan a reducir los cambios negativos durante los momentos de estrés emocional y físico fortaleciendo los sistemas endocrino y nervioso. 

Así que, si te sientes cansada o decaída, la ashwagandha podría ser la hierba que necesitas. También puede ser buena para la libido, que a menudo se resiente cuando nos sentimos decaídos. 

Té pukka recomendado: Peace

Para la salud del cerebro: Cúrcuma

Esta súper especia dorada se asocia a una multitud de beneficios para la salud. Entre ellos, ayuda a proteger el cerebro y la memoria, gracias a su actividad antioxidante y antiinflamatoria. Pero la cúrcuma también puede tener un beneficio directo para el estado de ánimo: como se cree que la depresión implica una inflamación excesiva, el efecto antiinflamatorio de la cúrcuma puede ayudar a normalizar las cosas.